<aside> 🍉 Je guide des séquences de yoga on prend autant soin du corps que de l’esprit; on parle d’anatomie et de charge mentale. Je privilégie une approche ludique et fonctionnelle: un yoga pour la vraie vie, pas instagram! Il ne s’agit jamais de performer une pause, mais plus d’explorer le mouvement avec curiosité et bienveillance tout en nourrissant et prenant soin de notre mental. Traditionnellement, mon style ondule entre le vinyasa et le hatha.
Je donne aussi des classes de mouvement où l’on travaille à la fois la force et la mobilité c’est à dire de garder et même développer contrôle et force dans toute l’amplitude de mouvement de chacune de nos articulations. Ici aussi je privilégie une approche ludique et fonctionnelle qui permet de conserver et développer notre agilité pour continuer à bouger avec plaisir et aisance dans la vie de tous les jours.
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- flow mobilité et force en douceur les lundis 10h La version douce s’adresse à ceux qui souhaitent retrouver, entretenir, et préserver leur force, mobilité et agilité au fil du temps. En mettant l’accent sur des exercices fonctionnels et des mouvements directement applicables à la vie quotidienne, chaque séance allie efficacité et douceur pour redécouvrir et maintenir le plaisir de bouger.
- flow mobilité et force les mardis 18h45 Flow mobilité et force qu’est-ce que c’est? C'est un cours conçu pour entretenir et maximiser le potentiel de mouvement de chacun. Inspiré du yoga, de la locomotion, du Animal Flow et des principes de Prehab, ce cours combine mouvements fluides, exercices de renforcement et de mobilité tout en travaillant la coordination et la proprioception. Ce n’est pas seulement un entraînement, c’est un jeu pour le corps. L’objectif est d’améliorer sa capacité à se mouvoir avec aisance et amplitude dans la vie de tous les jours.
À venir en septembre 2025 chez Bougeotte et Placotine Villeray pour des cours de yoga, TRX, muscu, course à pieds, premiers pas de mamans.
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👀 Je suis à la recherche d’autres studios pour partager ma pratique: —> Contactez-moi =)
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Offrez à vos collaborateurs une pause pour se (re)connecter à leur corps et à eux-mêmes. Ils vous en seront reconnaissants et seront ré-énergisés pour le reste de la journée et même de la semaine!
Tarif: 90$ pour 60mn
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Les classes de groupes ne sont pas sont pas ton truc? Tu aimerais être guidé(e) plus personnellement dans ta pratique, parce que tu as des questions, que tu veux travailler sur certains aspects, que tu veux compléter une réadaptation? Pour développer une pratique qui répond à spécifiquement tes besoins, rien de mieux qu’un yoga taillé sur mesure pour toi et un accompagnement privé. En plus je pourrai mettre à profit mes compétences ostéo pour mieux t’accompagner. Fais-moi signe.
Tarif: 90$ pour 60mn (frais supplémentaires possibles selon la distance ou le besoin de louer un local)
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