Bouger devrait rimer avec plaisir, efficacité et respect du corps.
Mon approche combine science du mouvement, écoute du corps, jeu et progression intelligente, pour t’aider à te sentir fort·e, mobile et aligné·e — sans douleur ni surcharge.
Chaque séance est adaptée à ton niveau, ton rythme et tes objectifs : mieux bouger, performer, ou simplement te sentir bien dans ton corps.
Chez Gymnase, (Mile-Ex , petite patrie) les mardis 18h45: inscription ici.
Chez Mile&Flo (petite patrie, métro beaubien), les mardis 12h: inscription ici.
En privé? Texte moi: 438-346-4412.
Des cours qui allient conscience corporelle, respiration et mobilité pour renforcer, détendre et équilibrer le corps.
Le yoga que j’enseigne s’adapte à toi : que tu cherches à récupérer, à améliorer ta posture ou à apaiser ton mental.
En groupe ou en séance privée, chaque pratique est une invitation à reconnecter avec ton corps, dans le respect de tes limites et de ton énergie du jour.
Renforcer le corps, c’est lui redonner la liberté et de bouger.
Ici, on travaille la force fonctionnelle, la stabilité articulaire et la mobilité active — pour bouger mieux, plus librement et plus longtemps.
Que tu sois sportif·ve, débutant·e ou que tu reviennes d’une blessure, ces séances t’aident à prévenir la douleur et à retrouver confiance dans ton mouvement.
L’intensité, oui. Mais pas au détriment du corps.
Les séances de HIIT que je propose sont évolutives, sécuritaires et personnalisées pour t’aider à repousser tes limites… sans te blesser.
Tu bouges avec conscience, tu progresses, et tu ressens la satisfaction d’un entraînement complet et équilibré.
Bouger pendant la grossesse ou après l’accouchement, c’est possible — et bénéfique !
Chaque séance est adaptée à là où tu en es, à ton énergie et à tes besoins spécifiques : maintien de la force, mobilité, posture, respiration, rééducation et préparation au retour à l’effort.
L’objectif : t’aider à te sentir forte, soutenue et confiante dans ton corps à chaque étape de la maternité.